Cursos de pilates online: Curativo o recreacional

No todo en la vida es el trabajo, las responsabilidades, la familia, las deudas y demás que, aunque formen parte de ella, pueden significar una fuente de mucho estrés y razón por la cual descuidamos lo que nos permite realizar todas esas actividades diariamente: el cuerpo. La salud física es importantísima y hay que saber cuidarla, por eso contamos con una lista de cursos de pilates online (también válido para profesionales en el tema) para ayudarte no solo a cuidar tu físico, sino también ocuparte de tu bienestar mental sin tener que contar con un gran equipo o con mucho tiempo libre en la agenda, así que date una oportunidad de checar todo lo que tenemos para ti.

CURSOS DE PILATES ONLINE

¿Qué es Pilates?

Pilates es un método de entrenamiento propuesto por Joseph Pilates, el cual combina ciertos conceptos de Yoga y traumatología, representado en movimientos y posturas particulares para estirar y fortalecer todos los músculos del cuerpo.

Niveles de Pilates

Al ser un ejercicio que puede realizar cualquier persona sin importar su edad, existen niveles para genuinamente retar a aquel que quiera poner a prueba este método.

Para quienes sean principiantes suele ser recomendable trabajar con la misma resistencia del cuerpo realizando un movimiento constante sin someter al cuerpo a tanto tiempo bajo tensión, además, existen unas camillas de pilates que ayudan a disminuir esa resistencia natural del cuerpo para quienes requieran de una rutina todavía más sencilla a relación a otras, recuerda que todo depende del nivel, y no hay que sentirse mal si al comienzo hay movimientos que no puedas llevar a cabo, constancia es lo único que necesitarás para mejorar cada día un poco más.

Para aquellos que se encuentren en un nivel intermedio o avanzado quizás sí requieran de ciertos equipos como pueden ser pelotas, barras o bandas; sin embargo, hay que tener presente que sin equipo también se puede complicar la rutina mediante la ejecución del ejercicio en un periodo de tiempo mayor , es decir, realizando un movimiento controlado donde se extienda el periodo de tensión que se le aplique al músculo o grupo muscular que se esté trabajando.

Beneficios del pilates

Beneficios del pilates en los dolores de las espalda
 
 
El pilates trae consigo tanto bienestar físico como mental, al ser un entrenamiento que prioriza la respiración en cada uno de sus movimientos lleva al cerebro a obtener la oxigenación que tanta veces no consigue y que tanto se traduce en cansancio, mal humor y mal rendimiento durante el día, por lo que con el pilates, obtendrás lo anteriormente mencionado más el fortalecimiento del lumbar, core (zona abdominal) y más, en resumen, un trabajo integral que todo el mundo debería probar donde hasta reducirás tallas.

Cursos de pilates online

A continuación te presentamos una lista de cursos de pilates online que puedes aprovechar para cambiar las rutinas que quizás ya te aburran para, de esta manera, pruebes algo nuevo para emprender o seguir el cuidado de ti mismo y dedicarle el tiempo que desees a tu entrenamiento de pilates. También podrías desear obtener el conocimiento necesario para empezar tú mismo a ofrecer programas de pilates o ayudar a las personas que han sufrido alguna lesión, por ejemplo en su recuperación, y puedas hacer de esta disciplina tu canal de ingresos económicos.

Curso de monitor de pilates

CURSOS DE PILATES ONLINE

Si quieres convertirte en instructor/a de pilates, entonces deberías apuntarte en curso de monitor de pilates donde aprenderás a realizar de manera correcta los distintos ejercicios que se pueden hacer de pilates y además, podrás ser capaz de compartir ese conocimiento y ayudar a todas las personas sin importar la condición física en la que se encuentren. Este programa sale en 1400 Euros pero de igual forma puedes contactarte con ellos para averiguar si cuentan con algún apoyo financiero o faciliades de pago.

Materias: 

  • Conocer la anatomía y fisiología para el pilates terapéutico.
  • Aprender acerca del sistema muscular.
  • Estudiar el sistema respiratorio.
  • Conocer los sistemas energéticos.
  • Análisis del sistema nervioso
  • Aprender sobre el sistema circulatorio.
  • Principios de la anatomía y fisiología del movimiento en el pilates terapéutico.
  • Casos excepcionales.
  • Lesiones y maneras de prevenirlas.
  • Características del monitor de pilates y cómo es la atención al cliente.
  • Sustento y nutrición.
  • ¿Qué se requiere nutricionalmente en las distintas etapas de la vida humana?.
  • Calentamiento.
  • Ejercicios en sus distintos niveles.

Fundamentos de pilates

CURSOS DE PILATES ONLINE

En fundamentos de pilates contarás con una serie de archivos audiovisuales donde te instruirán cómo llevar a cabo los movimientos, respiración y postura de manera adecuada mediante la concientización corporal. Realiza el pago de la suscripción y aprovecha el contenido de estos 13 videos y demás cursos de pilates online para perfeccionar tu pilates.

Contenido: 

  • Bases de la respiración.
  • ¿Cómo llevar a cabo la alineación y equilibrio del cuerpo?.
  • Estiramiento y conexión del core.
  • ¿Cómo integrar y tomar control del movimiento?.
  • Consolidación del pelvis.
  • Afianzamiento escapular.
  • Articulación del sector cráneo-vertebral.
  • Desarrollo de la fuerza para brazos, espalda y pectoral.
  • Reta a todo tu cuerpo I.
  • Reta a todo tu cuerpo II.
  • El origen de tu fuerza: tu zona abdominal.
  • Pilates para el resguardo de tu espalda.
  • Pilates para un amanecer ideal.

Control de estrés

CURSOS DE PILATES ONLINE

El programa ideal para obtener esa inteligencia emocional indispensable para sobrellevar los días y controlar la mente, y así evitar el estrés y los efectos negativos que trae consigo. Aprende en control de estrés a identificar esas circunstancias de vida que te generan a estrés y las herramientas para protegerte tanto como sea posible de este mal que tantas enfermedades ocasiona.

Materias:

  • Estrés, ansiedad y recursos respecto a las habilidades sociales.
  • Estrés producido en el entorno laboral.
  • ¿Qué significa el término Burn out? (agotamiento mental)
  • ¿Cuáles son las consecuencias del Burn out?
  • La auto apreciación.
  • La inteligencia emocional.
  • Resguardo y cómo lidiar con el estrés en el entorno laboral.
  • Técnicas para controlar las emociones.
  • Técnicas para la solución de problemas.
  • Técnicas grupales.

Monitor en pilates para embarazadas

Por solo 199 Euros contarás con un programa que te instruirá para convertirte en el mejor instructor de pilates especializado en mujeres embarazadas, en monitor en pilates para embarazadas conseguirás las técnicas para realizar esta actividad y comprenderás por qué este ejercicio es tan beneficioso para las mujeres que se encuentren en periodo de gestación. Sobresale entre los demás profesores de pilates tomando este llamativo programa que acabamos de mostrarte en esta lista de cursos de pilates online que va desde el nivel más básico hasta tornarse más complejo.

Materias:

  • Aspectos generales de la actividad física y el embarazo.
  • Cambios en la anatomía y fisiología durante el periodo de gestación.
  • Morfología.
  • Fundamentos de la metodología del pilates.
  • Ejercitación libre de equipamiento para cada etapa del periodo de gestación.
  • Ejercicios de relajación.
  • Planeación y estructura de una clase.

Experto en pilates terapéutico

CURSOS DE PILATES ONLINE

Este programa está dirigido para un público más específico y es que se requiere contar con unos estudios superiores previos relacionados a este tema, como bien pueden ser de medicina, fisioterapia, ciencias de la actividad física y deporte, entre otros, para poder aspirar a experto en pilates terapéutico donde aprenderás los increíbles frutos curativos que otorgan los pilates mediante los conocimientos que obtendrás sobre este método de entrenamiento, los fundamentos del aparato locomotor y los medios que se utilizan para prevenir lesiones (por un precio de 1490 Euros). Inscríbete tan pronto como sea posible en este curso para incrementar tus conocimientos y obtener más relevancia en el mercado laboral.

Materias: 

  • Bases del método pilates.
  • La columna.
  • Pilates: Rutina de ejercicios funcionales durante el proceso de recuperación.
  • Patología lumbar.
  • Escoliosis.
  • Osteoporosis.
  • Paciente de tercera edad.
  • Evitando las lesiones.
  • Medio Pilates.
  • Lesiones por superar el límite de carga.
  • Relevancia de cómo llevar a cabo los movimientos y demás en pilates.

Pilates suelo con implementos

Este programa se enfoca en instruir a todas aquellas personas que tomen pilates suelo con implementos de tal forma que, al terminar, tengan un desenvolvimiento y conocimientos excepcionales en este área y de esta forma puedan, ya sea practicar por su cuenta Pilates o impartan sus propias clases de este método, especializándose en el ejercicio que se puede hacer a ras  del suelo con implementos o no. Apúntate sólo por 145 Euros y empápate con todo lo que este programa tiene para ofrecerte.

Materias: 

  • Fundamentos de trabajos con equipamiento.
  • Uso específico del equipamiento.
  • Ejercitación.
  • Respiración.
  • El gato.
  • ¿Cómo realizar la flexión de la columna de atrás hacia delante sentado?.
  • Liberar la cadera.
  • Separar y retracción de las escapulas.
  • Oblicuos.
  • Flexión y extensión de las piernas en decúbito supino.
  • Subida y bajada de las piernas en decúbito supino.

Monitor de Yoga y mindfulness para la tercera edad

Dirigido a todas las personas sin o con conocimiento del tema ya que va avanzando poco a poco desde lo más sencillo a lo más complejo. Es un programa para aprender yoga, pilates (que utiliza fundamentos del pilates en sus prácticas), poder instruir y llevar a una vida más saludable a las personas más longevas. Entra en monitor de yoga y mindfulness para la tercera edad por sólo 169 Euros para obtener además, conocimientos de yoga terapéutico, asanas, yoga para niños, salud, relajación, yoga para mujeres en periodo de gestación y más.

Materias: 

  • Ejercicios y estiramiento previos a la rutina principal.
  • Respiración.
  • Posturas de pie.
  • Posturas sentados.
  • Asanas en el suelo.
  • Secuencias.
  • Meditación.

Instructor de pilates

CURSOS DE PILATES ONLINE

Este programa ofrece, además de los conocimientos, una acreditación por la federación fitness de España para que destaques entre los demás instructores en el mercado laboral. En Instructor de pilates, perteneciente a esta lista de cursos de pilates online, podrás matricularte por sólo 199 Euros a cambio de aprender a profundidad este método, ser capaz de planear y lograr tus futuros estudiantes lleven a cabo todas las progresiones necesarias para ir mejorando y puliendo cada vez más sus movimientos y fortalecimiento en el pilates.

Materias: 

  • Preámbulo.
  • Ejercitación para la mente y el cuerpo.
  • Fundamentos del pilates.
  • Pilates desde el hogar.
  • Prácticas.
  • Planteamientos de programas personalizados.
  • ¿Cómo mejorar la elasticidad desde el comienzo?.
  • Ejercicios para iniciantes, regulares y avanzados.
  • Resumen de lo más destacable.

Pilates para bailarines

Entrenamiento de pilates para bailarines y acróbatas
 
 

Como la práctica del pilates ayuda no solo al fortalecimiento de los músculos sino también a la concentración, estabilización de la columna y más, los bailarines y atletas en general suelen utilizar el pilates en alguna de sus rutinas porque su cuerpo suele estar bajo mucha presión y de esta forma, se aseguran de alargar su vida útil en la práctica de la disciplina a la que se dedican al igual que evitar mucho de los problemas como la desviación de la columna por la mala postura o incorrecto levantamiento de peso. Sin embargo, para inscribirte en pilates para bailarines no necesitas practicar alguna de estas disciplinas, simplemente requieren que desees aprender a cuidar tu cuerpo y realices el pago de la suscripción para poner a tu disposición un número de archivos audiovisuales de gran calidad para tu aprendizaje.

Contenido: 

  • Una serie de videos con una duración total de dos horas y 20 minutos para aprender a llevar a cabo correctamente la práctica del pilates.
Con este último programa terminaríamos con esta lista de cursos de pilates online, date una oportunidad de empezar con alguno de ellos para aprender mucho más sobre el pilates. En esta serie de cursos de  pilates online cuenta con contenidos dirigidos tanto a personas que deseen aprender para su propio cuidado como a personas que quieran especializarse y mejorar su currículo con conocimientos de este tipo para la práctica profesional.
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